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LES OUTILS DU SEMAINIER

 

Matrice d'Eisenhower ? 10 level life ? Level 10 goals ? Bucket List ? Plan d'action ? Review ?

C'est quoi tout ca ???

Hello les amis, dans cet article de blog je vous présente différents outils de développement personnel qui vont vous aider à être beaucoup plus productifs pour certains, et vous aider à vous sentir mieux, pour d'autres.

Ces outils, vous pourrez les retrouver dans le Semainier 2022. 

PARTIE 1 : la première double page annuelle

Cette double page a pour objectif de faire un point sur ta vie, de te fixer de nouveaux objectifs qui vont rythmer l'année à venir et de l'organiser.

OUTIL 1 : le level 10 life

Le level 10 life est un outil de développement personnel imaginé par Hal Elrod (l’auteur de la Miracle Morning). C’est un cercle qui représente 10 thématiques qui sont importantes pour nous dans la vie. L'idée étant, d'attribuer une note sur 10 à ces thématiques.

Cela va te permettre de faire un bilan sur ta vie. Tu pourras ensuite te fixer des objectifs précis durant l'année pour améliorer ta vie dans chacune de ces thématiques !

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

OUTIL 2 : level 10 goals

Complément du 10 level life, le principe est donc de te fixer des objectifs précis pour améliorer ta vie dans les thématiques importantes pour toi.

L'idée est de se poser des questions :

  • Pourquoi ai-je seulement cette note dans la thématique "famille" ?
  • Qu'est ce que je pourrais faire pour atteindre le 10/10 ?
  • Quelles solutions concrètes je pourrais mettre en place ? 

Et ensuite de noter les réponses sous forme d'objectifs dans l'espace dédié. Une fois que tu te seras fixer ces objectifs, tu pourras plus facilement les atteindre en utilisant d'autres outils (comme les trackers, que nous verrons par la suite).

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

OUTIL 3 : le planning annuel

Le planning annuel permet d'avoir une vue d'ensemble sur l'année à venir. Tu peux y noter les événements importants qui se passeront durant ces mois : voyages, examens, projets etc...

PARTIE 2 : la seconde double page annuelle

Cette double page a pour objectif, d'une part de t'aider à t'épanouir en prenant du temps pour toi et en pratiquant la gratitude; et d'autre part de t'aider à devenir la meilleure version de toi même en prenant de nouvelles habitudes !

OUTILS 4, 5 et 6 : cette année, on s'épanouie !

Pour vous aider à vous épanouir en prenant du temps pour vous je vous propose d'utiliser 3 outils :

  • la Bucket-List,
  • la liste de films et/ou séries à voir
  • la liste de livres à lire

La Bucket-List :

En fait, c’est une sorte de To Do List de toutes les choses que tu veux faire sur une période donnée. En général, la Bucket List est utilisée pour faire la liste de tout ce que l’on veut réaliser au cours de sa vie, tous nos petits rêves réalisables.

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

Les listes de films-séries à voir, et les livres à lire :

Dans ces colonnes, tu peux tout simplement écrire tous les films, les séries et les livres que tu comptes lire cette année ! Cela te fera des petits objectifs et te donnera des idées concrètes au moment venu : au lieu de passer 20 minutes devant Netflix à te demander ce que tu vas regarder tu auras ta petite liste !

OUTIL 7 : La gratitude

La gratitude, c’est vraiment quelque chose d'important. J’ai donc décidé d'y dédier une demi-page dans le semainier !

En fait, dans cet espace, je te conseille d’écrire toutes les choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude dans ta vie quotidienne. Comme ça, quand tu as des coups de mou, cet outils t'aidera à relativiser.

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

OUTIL 8 : Les routines

C’est super important d’avoir une routine, que ce soit le matin, ou le soir ! Cela t’aidera à mettre en place de bonnes habitudes qui te permettront sur le long terme d’atteindre des objectifs. Par exemple, prendre l'habitude de lire chaque matin 15 minutes te permettra de lire plus de livres, de prendre du temps pour toi et de te cultiver sur un sujet précis.

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

OUTIL 9 : Le Tracker

Un tracker est un outil qui sert à mettre en place de nouvelles habitudes, habitudes qui te serviront à accomplir tes objectifs !

En pratique, tu notes dans la première colonne les différentes habitudes que tu veux mettre en place, et ensuite, chaque jour tu colories la case correspondante si tu as bien effectué la tâche que tu devais faire !

Cela te :

  • permettra de te rendre compte de toutes les choses que tu es censé faire et que tu ne fais pas
  • motivera à prendre ces nouvelles habitudes ! Et oui, tu verras c’est culpabilisant de ne pas colorier sa petite case chaque jour aha.

Ici le principe est le même, sauf qu'au lieu de suivre tes habitudes chaque jour, tu feras un bilan mensuel et tu le complètera une fois par mois.

OUITIL 10 : Le mantra

Un mantra est une phrase ou une citation qui nous parle beaucoup, qui nous motive ! Je te conseille de chercher ton mantra et de l’écrire dans ton semainier (ou dans ton agenda) afin de toujours l'avoir en tête pour rester motivé.

PARTIE 3 : la première double page mensuelle

 

OUTIL 11 : Le planning mensuel

Dans le planning mensuel, je te conseille de noter toutes les choses qui vont avoir lieu durant le mois, histoire d’avoir une vue globale de tout ce qui va se passer de manière à réajuster ton organisation si tu as trop de choses sur une même période.

OUTIL 12 : La matrice d'Eisenhower

Ce tableau a pour objectif de trier toutes les choses que tu as à faire selon leur ordre de priorité et leur importance !

La case en haut à gauche : contiendra les choses importantes et urgentes; tu devras donc les faire et les planifier en priorité.

La case en haut à droite : contiendra les choses moins urgentes mais importantes; il faudra donc que tu les fasses rapidement et toi même. 

La case en bas à gauche : contiendra les taches urgentes et moins importantes; elles pourront attendre un peu avant d'être effectuées mais n'oublie pas de les planifier tout de même; elles peuvent être déléguées si tu en as la possibilité.

La case en bas à droite : contiendra les taches non urgentes et non importantes; demande toi si elles valent vraiment la peine de les faire ou si tu peux les retirer de ta To Do List, et n'hésite pas à le faire si c'est possible car dans tous les cas tu risques de ne jamais les faire...

Conseil : n'oublie pas de planifier toutes ces choses dans ton semainier, agenda ou Bujo, c'est hyper important sinon tu auras remplis le tableau pour rien.

OUTIL 13 : Le plan d'action

En deux mots, le plan d’action va t’aider à atteindre tous tes objectifs ! Et notamment ceux qui sont importants et urgents selon la matrice d'Eisenhower.

Dans la première colonne, tu notes les objectifs que tu dois réaliser : en haut les objectifs professionnels et en bas les objectifs personnels.

Ensuite, dans la deuxième colonne tu notes les actions qu’il faut que tu mettes en œuvre afin de réaliser ces objectifs.

Conseil : n'oublie pas de planifier ces actions dans tes pages hebdo si tu as le semainier ou sinon dans ton agenda ou Bullet Journal.

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

PARTIE 4 : la seconde double page mensuelle

OUTIL 14 : Le Tracker

C'est la même utilisation que le Tracker Annuel que je t'ai déjà décris plus haut, mais ici l'objectif sera de suivre l’évolution de tes habitudes mensuellement.

OUTIL 15, 16 et 17 :

Une To Do List : Une To Do List mensuelle dans laquelle tu pourras noter toutes les choses que tu as à faire durant le mois mais qui ne nécessite pas forcément de plan de action. Par exemple : appeler ma grand-mère, ramener mon livre à la bibliothèque, payer le loyer etc...

Conseil : tu peux aussi lister toutes les choses que tu as à faire durant le mois dans la To Do List et ensuite distribuer toutes ces choses dans la matrice d’Eisenhower et finalement effectué ton plan d’action grâce à cette matrice.

Wish-Need List : Ensuite tu as une Wish List et une Need List qui te permettra d’écrire toutes les choses que tu as besoin et/ou envie d’acheter.

La page Blanche :

Tu pourras y noter absolument ce que tu veux ! Ajouter d’autres outils mensuels ou tout simplement la laisser en page de notes, tu verras, ca sera en fonction de tes propres besoins !

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

PARTIE 5 : Les pages hebdomadaires

 

Notes importantes :

Ensuite, tu as un petit espace pour mettre en avant les choses importantes qui auront lieu dans ta semaine ou celles qu'il faut absolument que tu fasses durant la semaine.

Notes :

Et encore en dessous tu as un espace de notes pour écrire ce que tu veux.

Le planning hebdo :

La première ligne peut te servir à écrire les choses qui auront lieu durant la journée, des choses que tu veux mettre en évidence.

Ensuite, chaque case correspond à un créneau horaire dans laquelle tu pourras écrire ce que tu dois faire durant ce créneau horaire.

Et les grosses cases du bas peuvent te servir de mini to do list que tu dois réaliser durant la journée ou avoir fait pour cette journée en particulier.

 

L'utilisation de cet outil est détaillé dans le Guide d'utilisation, envoyé par mail gratuitement suite à l'achat du semainier.

 

Voilà voilà, cet article touche à fin !

J'espère qu'il t'aura plu et surtout qu'il t'aura aidé à mettre des choses en place dans le but de t'épanouir et devenir ta meilleure version ! ✅

Laisse moi un petit commentaire ci dessous pour me donner ton avis sur l'article, j'y ai passé beaucoup de temps alors un peu de soutien ne me fera pas de mal aha

A très vite,

Astudent ✨

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2 commentaires

  • Super article qui m’a éclairé sur comment mieux l’utiliser, merci (:

    Noham
  • Merci pour cet article récapitulatif qui m’a permis d’y voir plus clair !

    Manon

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